APA YANG ANDA PERLU TAHU MENGENAI 10,000 LANGKAH SEHARI ?
- Berjalan 10,000 langkah membantu membakar 300 hingga 350 Kalori
- Berjalan dalam tempoh 60 minit dengan jarak sejauh 4.8 Km akan membakar sehingga 265 kalori = Sama dengan sekeping roti canai tu..
- Berjalan kaki 1km = 1200 langkah
- 10,000 Langkah = 7 hingga 8 km
- 10,000 Langkah = Berenang tanpa henti selama 90 minit
- 10,000 Langkah = Berbasikal selama 70 minit
- 10,000 Langkah = Bermain bola sepak selama 90 minit
No comments:
Post a Comment