Gerimis

Setengah jam lepas, Allah turunkan gerimis. Awan gelap. Macam nak hujan.

Maka, berlari-lari lah si anak dan si emak untuk mengangkat kain.

Ada yang merungut, ada yang bersyukur. 

Tiba-tiba terdetik dalam hati, “Ya Allah, kau cerahkan lah cuaca pada hari ini supaya baju-baju yang aku basuh pada hari ni kering dengan cepat. Alhamdulillah. Terima kasih ya Allah.”

Lima minit berlalu.

Awan gelap perlahan-lahan berlalu pergi. 

Angin. Sepoi-sepoi menghempas pipi. 

Allahu.

Bingkas bangun dan terus menjemur baju lagi. Alhamdulillah. Allah dengar doa aku. 

Begitulah kata-kata si ibu yang sudah mendobi sejak subuh lagi. Terima kasih Allah. Terima kasih. Nikmat apa lagi yang aku ingin dustakan?

Umi.

Baru selesai jemur baju.

Bos garang atau bos tegas?

Ada orang ajak bincang isu ni tadi.

.

Pada aku untuk jadi KETUA mestilah kena TEGAS dan paling penting menjaga KEBAJIKAN pekerja bawahan. .

Kalau garang, tapi tak tegas? .

😊

.

Yang aku pasti, struggle is real!

.

💪🏼💪🏼💪🏼😌💪🏼💪🏼

.

Nota : aku pun tak tahu kenapa orang suka tanya aku pasal isu bos garang dan tegas ni.

10,000 langkah sehari

APA YANG ANDA PERLU TAHU MENGENAI 10,000 LANGKAH SEHARI ?

• Berjalan 10,000 langkah membantu membakar 300 hingga 350 Kalori

• Berjalan dalam tempoh 60 minit dengan jarak sejauh 4.8 Km akan membakar sehingga 265 kalori  = Sama dengan sekeping roti canai tu..

• Berjalan kaki 1km = 1200 langkah

• 10,000 Langkah = 7 hingga 8 km

• 10,000 Langkah = Berenang tanpa henti selama 90 minit

• 10,000 Langkah = Berbasikal selama 70 minit

• 10,000 Langkah = Bermain bola sepak selama 90 minit